0

Каротиноиды для организма человека

Каротиноиды – один из классов растительных пигментов, которые придают овощам и фруктам желтый, оранжевый и красный цвета.

Важно знать: Биологически активные добавки: кому они необходимы

В продуктах питания насчитывают более шестисот видов коротиноидов, но наиболее биоактивны всего шесть из них:

  1. бета-каротин;
  2. альфа-каротин;
  3. криптоксатин;
  4. ликопин;
  5. лютеин;
  6. зеаксантин.

Каротиноиды для организма человека

Смесь этих шести каротиноидов рекомендуют для профилактики некоторых болезней

Принимать каротиноиды дополнительно, в качестве БАДов рекомендуется людям с такими показаниями:

  • при ослабленном иммунитете;
  • при замедленном процессе дегенерации желтого пятна сетчатки;
  • для профилактики ишемической болезни;
  • для профилактики некоторых типов рака;
  • для профилактики болезней легких.

Принимать каротиноиды дополнительно

В аптеке можно найти каротиноиды только лишь в двух формах выпуска: в капсулах и в таблетках.

Каротиноиды славятся так же своими антиоксидантными свойствами и способны защищать клетки от перерождения злокачественного характера.

Исследования с привлечением полторы тысячи пожилых людей, которые на протяжении некоторого времени активно употребляли пищу богатой каротиноидами, что в результате показало снижение риска ишемической болезни сердца на целых 50%.

В аптеке можно найти каротиноиды

Ученные утверждают, что все каротиноиды, а в особенности – альфа-каротин и ликопин способны препятствовать образованию «плохого» холестерина.

Читайте также: Мы несем ответственность за свое состояние здоровья

Принимать биоактивные добавки, содержащие каротиноиды необходимо дополнительно только в том случае, если вы не получаете в нужном количестве это вещество с пищей.

каротиноиды

Поскольку каротиноиды – вещества жирорастворимые, то принимать их нужно вместе с пищей, можно даже со слегка жирной, — это обеспечит незамедлительное их всасывание кишечником.

Интересно: Готу кола. Польза для организма

Если вы принимаете слишком большое количество каротиноидов (сверх норм), то ваша кожа может обрести слегка оранжевый оттенок, а особенно на ладонях.

В этом случае, ежедневную дозу потребления каротиноидов – необходимо снизить.

Каротиноиды славятся так же своими антиоксидантными свойствами

Других побочных воздействий при передозировке каротиноидами – не обнаружено

Все свежие овощи и фрукты в той или иной мере содержат каротиноиды различных видов, поэтому старайтесь употреблять как можно больше и овощей и фруктов, а особенно в летнее время года.

Добавлено в: Здоровье

Оставить ответ

Submit Comment
© 2013 Farflife - все о красоте, здоровом образе жизни и правильном питании