0

Фосфор для укрепления позвоночника и скелета в целом

Прочность таких структур организма, как позвоночник, скелет в целом и зубы в полной мере зависит от состава их минеральной части, поэтому, фосфор является важным составляющим элементом для прочности данных структур.

Интересно знать, что на кости и зубы приходится около 85 % фосфора из общего количества, которое содержится в организме (650 г).

Фосфор занимает второе место после кальция по количеству содержания в организме.

Фосфор

Принимать фосфор дополнительно в качестве биологически активных добавок рекомендуют:

  • для укрепления позвоночника и других костей;
  • для укрепления скелета в целом;
  • для укрепления зубов.

Принимать фосфор дополнительно

В аптеке можно найти фосфор в качестве БАДов в таких формах выпуска:

  1. капсулы;
  2. порошок;
  3. питьевой раствор;
  4. таблетки.

Поскольку фосфор входит в состав фосфолипидов (молекулы, без которых не возможно образование клеток), следовательно, фосфор участвует во всех биохимических процессах организма.

В аптеке можно найти фосфор

Важно знать, что переизбыток фосфора в организме препятствует поступлению кальция, поэтому очень важно следить за балансом этих минеральных веществ в организме. Их соотношение в костях приравнивается 2:1.

Суточный минимум, который необходимо получать ежедневно составляет 550 мг. Поскольку основную порцию фосфора мы получаем с пищей, то дефицит этого минерального вещества случается очень редко.

какие продукты содержат фосфор

Итак, какие продукты содержат фосфор:

  • мясо;
  • рыба;
  • птица;
  • молоко и т.д.

То есть те продукты, которые составляют полноценный рацион здорового человека.

недостаток фосфора в организме

Недостаток фосфора в организме могут спровоцировать кишечные и почечные заболевания. А возместить сполна такой недостаток помогут биологически активные добавки фосфора или поливитаминные комплексы, которые содержат данное минеральное вещество, способ и дозировку приема которых назначает врач.

Важно знать, что принимать чистые добавки фосфора нужно строго по назначению врача.

Интересно знать, что если вы любитель кока-колы или других сладких газированных вод и лимонада, то вы получаете просто аномальное количество фосфора, и получите все вытекающие из этого последствия.

Добавлено в: Здоровье, суставы и позвоночник

Оставить ответ

Submit Comment
© 2013 Farflife - все о красоте, здоровом образе жизни и правильном питании