0

6 причин заняться плаванием

Есть много причин заняться плаваньем, поскольку во-первых, плавать полезно в любом возрасте, ведь во время плаванья задействованы все мышцы, во-вторых, плаванье также полезно для психического здоровья, поскольку оно оказывает успокаивающее воздействие.

заняться плаванием.

6 основных причин заняться плаваньем

1. Для эффективного похудения

Плаванье – один из самых эффективных способов похудеть, а в отличии от изнурительных тренировок в спортзале или пробежки, плавать намного приятнее, а поскольку при плавании задействованы многие группы мышц, таким образом они хорошо прорабатываются и поддерживаются в тонусе.

2. Для хорошей осанки

Поскольку большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, в частности это касается тех, у кого сидячая работа, то заняться плаванием – это самый лучший вариант для того, чтобы расслабить позвоночник, улучшить осанку и избавиться от сутулости.

Читайте также: Правильная осанка при работе за компьютером

заняться плаванием

3. Для здоровья сердца

Плавание самым благоприятным образом влияет на сердечную мышцу, главное – правильное дыхание при плавании.

Доказано, что регулярных занятиях, сердцебиение становится более спокойным (до 50 ударов в минуту), при этом увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

4. Для здоровья суставов

Во время плавания и занятий в воде, суставы становятся более гибкими, что делает их менее восприимчивыми к нагрузкам.

Если у вас есть проблемы с суставами, заболевания, во время обострения смело идите в бассейн, прохладная вода снимет боль, а движение в воде окажут эффект массажа.

Нужно знать: Как утолить боль в суставах натуральными методами

6 причин заняться плаванием

5. Для улучшения крови

Интересно, что даже после одного заплыва в крови повышается уровень гемоглобина и увеличивается количество эритроцитов – это значительным образом улучшает состав крови, а регулярные тренировки в бассейне обеспечат вам хорошую кровь на постоянной основе.

Читайте также: Очищение крови травами

6. Для укрепления иммунитета и для закалки организма

Во время плавания в бассейне, собственно как и в море или речке, прохладная вода воспринимается легче, чем например решиться на обливание или обтирание холодной водой

Прохладная вода хорошо тонизирует и закаляет весь организм, а поскольку во время плавания дыхание более интенсивное, то кровь активно насыщается кислородом.

Это далеко не все причины заняться плаванием, но этого уже достаточно для того, чтобы записаться в бассейн.

Добавлено в: Здоровье, фитнес и спорт

Оставить ответ

Submit Comment