0

Вода в жизни человека

Человек состоит из воды, то есть вода присутствует практически во всех органах и частях тела человека до 80%. Вода насыщает организм человека для его жизнедеятельности, поэтому медики рекомендуют выпивать до 2,5 литров воды в сутки каждому человеку.

При головных болях и повышенном давлении, при воспалительных процессах, при простуде и других разных болезнях всегда увеличивается питьевой режим, вода помогает человеку бороться с болезнями и выводить токсины из организма.

Читайте также: Вода — источник жизни на земле

Вода в жизни человека

Именно посредством наличия воды в организме человека происходят все обменные процессы, насыщение крови кислородом, минеральными веществами и витаминами в растворённом коллоидном состоянии.

В костях человека до 30% жидкости, в мышцах до 70%, в почках до 85%, в мозгах до 75%, и так далее, весь организм живёт за счёт содержания в нём воды. Потеря воды для организма человека – очень серьёзное отклонение, которое может привести его к смерти, обезвоживанию.

Значение воды для жизни человека актуально, так при потере 1 литра жидкости из организма, человек испытывает жажду, а потеря жидкости до 10% — ведёт человека к необратимым изменениям в его организме. Суточные нормы потребления воды различные для разного времени года, для условий жизни и работы, для возраста человека.

Средняя норма для взрослого человека составляет до 40 грамм на 1 кг веса в сутки, но в жаркую погоду эта норма всегда больше, старики и дети выпивают воды меньше, а медики рекомендуют вообще не ждать пока наступит жажда, а просто в течение дня пить чистую воду глотками, насыщая организм.

Получать жидкость человек может из продуктов питания, овощей, фруктов, супов, чая, кофе, сока, но вся эта жидкость – не вода, а смесь воды с чем либо, а чистая вода очень нужна организму и каждой клеточке.

Вода в жизни

Достаточное употребление воды очевидно отражается на человеке, он более активный, здоровый, контролирует свой вес. Учёные доказали, что многие болезни зависят от количества употребляемой человеком воды. Мигрени, повышенное давление, боли в спине, ревматизм, камни и другие болезни – это результат недостаточного употребления воды или наоборот, употребление не воды, а смесей – кофе, соков, пива и других.

Исследования учёных обоснованно подтверждают, что достаточное количество питьевой воды оказывает влияние на работу головного мозга, студенты хорошо учатся, быстро и много запоминают, пожилые – сохраняют координацию движения, память и зрение. Нельзя напиться про запас или выпивать сразу очень много воды, она не усвоится, а наоборот, увеличит нагрузку на почки, печень, сердце, мочевой пузырь, нанесёт перегрузку всему организму.

Читайте также: Основные свойства питьевой воды и их влияние на здоровье человека

В среднем человек до 60 лет выпивает 50 и более тонн воды, столько же тратит на жидкую пищу, чай и кофе. Ограничивать питьевой режим нельзя, но отрегулировать его можно, рассчитав для себя суточную норму, прочувствовать действие воды на организм, создав таким образом, условия достаточного питьевого режима для здорового функционирования всего организма.

Значение воды для жизни человека обоснованно доказано, изучено, но изучая возможности человеческого организма, учёные считают, что вода, жидкость в организме могут находиться в каком- то четвёртом состоянии.

Вода

Несколько полезных советов

1. Утром, проснувшись, нужно выпить стакан воды, чтобы «запустить организм».

2. В течение дня пить воду небольшими порциями.

3. Употреблять воду из стеклянных бутылок полезнее чем из пластмассовых.

4. Если добавлять в воду дольку лимона, вода сразу же вступает в реакцию с жидкостями в организме, быстро усваивается и при этом улучшается вкус воды.

Добавлено в: Все о воде

Оставить ответ

Submit Comment